A massagem desportiva é essencial para melhorar a recuperação física e atingir o máximo desempenho atlético.
Embora este tipo de massagens seja talvez mais indicado para todo o tipo de atletas profissionais ou amadores, a verdade é que qualquer pessoa com uma atividade física mais regular ou intensa pode vir a beneficiar dos efeitos de uma massagem desportiva.
Precisa de aliviar a tensão do corpo ou as dores musculares provenientes de um exercício físico intenso? Quer aumentar o seu desempenho físico? A massagem desportiva é a solução para si.
O que é uma Massagem Desportiva?
A massagem desportiva é uma técnica terapêutica que visa melhorar o desempenho físico e a recuperação dos atletas e praticantes de todo o tipo de atividades físicas.
Isto é possível através da promoção de um bem-estar geral e de técnicas que permitem aliviar o desconforto em determinadas zonas do corpo, nomeadamente aquelas mais afetadas pelas dores musculares devido a utilização excessiva.
Embora o objetivo último seja efetivamente o relaxamento, a massagem desportiva difere no tipo de técnicas utilizadas para a prevenção de algumas lesões, uma recuperação mais rápida dos músculos e, por isso, uma melhoria do desempenho físico em geral.
Além do mais, qualquer massagem desportiva se adapta às necessidades específicas de cada pessoa, tendo em conta o desporto praticado.
Para que serve uma Massagem Desportiva?
Em última análise, uma massagem desportiva serve para otimizar o desempenho atlético e promover a recuperação dos músculos e do corpo.
No entanto, o objetivo de uma massagem desportiva depende também do momento em que é feita, podendo ser aplicada antes, durante, ou depois de um treino ou de uma competição específica.
Por último, importa também sublinhar que o objetivo de uma massagem desportiva depende igualmente da própria condição física da pessoa ou do atleta profissional.
Mesmo assim, uma massagem desportiva serve para:
- Prevenir lesões;
- Recuperar lesões;
- Melhorar a flexibilidade;
- Melhorar a capacidade respiratória;
- Melhorar a capacidade cardíaca e vascular;
- Melhoria estética da pele e tonificação dos músculos;
- Aumento do fluxo sanguíneo.
Tipos de Massagens Desportivas
Os tipos de massagens desportivas à sua disposição dependem diretamente do momento em que se encontra, seja em termos físicos, de treinos ou de competições.
Como é natural, o esforço do corpo e o nível de utilização dos músculos corporais é bastante diferente antes e depois do treino, antes e depois de uma competição, bem como antes e depois de uma lesão.
Nesse sentido, os tipos de massagens desportivas variam de acordo com o nível de exigência pedido e o ciclo de treinos em questão:
Massagens Desportivas antes, durante e depois de um treino
Antes de um treino, uma massagem desportiva visa a preparação do corpo para o esforço físico que está prestes a enfrentar, com o objetivo de estimular músculos e articulações, bem como aumentar o fluxo sanguíneo.
Durante um treino, a massagem desportiva visa precisamente a manutenção do esforço muscular. Aqui, o grande objetivo passa por ajudar a aliviar a fadiga e a tensão, bem como a evitar o aparecimento de uma lesão.
Já depois do treino, o grande objetivo passa a ser a recuperação do corpo do desgaste físico a que esteve sujeito, de modo a recuperar o equilíbrio e a prevenir eventuais inflamações dos músculos ou mesmo lesões.
Em caso de competição, o nível de uma massagem desportiva deve ser adaptado à situação, embora com a consciência de que o corpo se encontra numa fase física mais exigente e intensa, normalmente durante um curto espaço de tempo.
O mesmo acontece no caso de uma lesão. Aqui, a técnica aplicada deve ser também adaptada não só ao contexto, mas também à localização específica da lesão a tratar.
Em cada um destes momentos, é possível recorrer-se à utilização de óleos ou cremes específicos e o seu ritmo, duração ou foco depende de caso para caso. Naturalmente, o mesmo se aplica às técnicas utilizadas em cada sessão.
Mesmo assim, antes de iniciar qualquer massagem desportiva, é necessário ter em conta os mais variados fatores, incluindo:
- Áreas comuns de tensão - ombros e costas. Dependendo das modalidades, também pernas e/ou braços;
- Calendário e intensidade de treinos e competições - competir numa Maratona ou nos Jogos Olímpicos implicam uma intensidade de treinos diferentes;
- Condições Físicas - peso, altura, IMC, testes de resistência, velocidade, flexibilidade, exames médicos, etc.;
- Estado do tecido muscular onde a técnica será aplicada;
- Modalidade praticada - os músculos utilizados no futebol não são os mesmos que os que são utilizados na prática do andebol, por exemplo.
Reunidas todas estas condições, garantimos uma experiência única e uma sessão de massagens como nenhuma outra.
Benefícios de uma Massagem Desportiva
Tendo em conta os diferentes objetivos dos vários tipos de massagens desportivas, os benefícios de uma massagem desportiva tornam-se, assim, mais claros:
- Maior consciência do próprio corpo;
- Aumento da circulação sanguínea;
- Aumento da flexibilidade do corpo e elasticidade dos músculos;
- Redução significativa da dor articular e muscular;
- Aceleração do processo de recuperação geral;
- Prevenção de problemas musculares e lesões;
- Diminuição do cansaço físico e mental.
Além disso, importa também sublinhar os enormes benefícios de uma massagem desportiva ao nível psicológico.
Durante e após uma sessão na Genuine Tantric, não é só o corpo que relaxa: a mente também.
Uma massagem desportiva ajuda igualmente a reduzir o nível de stress e de ansiedade, proporcionando bem-estar e felicidade no final.
As Nossas Massagistas Desportivas
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Massagens Desportivas em Lisboa, Porto e Faro
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Em Lisboa, pode encontrar-nos na zona do Chiado ou do Saldanha; no Porto, estamos na zona da Trindade e, em Faro, na zona de Portimão.
Além destes, estamos também presentes em Leiria, na Avenida Heróis de Angola.
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