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Massagem Profunda

Porque é que a massagem profunda surge na lista de ofertas dos spas, centros de massagem e clínicas de fisioterapia e reabilitação?

Porque é altamente recomendada para combater o stress, aliviar dores crónicas e tratar lesões desportivas!

Por isso, se sofre de dores de cabeça ou dores lombares, se sente os músculos contraídos ou tem problemas nos joelhos (a título de exemplo!), continue a ler para conhecer melhor a massagem profunda: o que é, como se faz, quais são as suas técnicas, formas, benefícios e contraindicações.

 

O que é a massagem profunda?

A massagem profunda ou deep tissue massage (massagem do tecido profundo), é uma técnica que, como o nome indica, tem por objetivo relaxar profundamente os músculos, tecidos fibrosos e articulações.

É por isso muito usada para tratar problemas músculo-esqueléticos, como tensões e lesões desportivas. 

Acredita-se que a massagem do tecido profundo tenha começado com os antigos egípcios, no entanto a sua história documentada remonta aos anos 1800, quando foi introduzida nos EUA, e mais tarde popularizada por Therese Phimmer (criador do Pfrimmer Deep Muscle Therapy) num livro intitulado "Muscles… Your Invisible Bonds”.

Deste então, a técnica generalizou-se em centros de massagem e spas, principalmente na área de medicina desportiva e terapia muscular.

 

Como se faz a deep tissue massage?

Através de movimentos de pressão firmes (mais suaves ou mais intensos), capazes de atingir áreas-chave ou camadas mais internas do corpo, para libertar a tensão e dor localizada e crónica, e até facilitar processos de desinflamação.

No entanto, não existe um protocolo específico, já que o massagista aplica movimentos de pressão com as mãos, punhos e cotovelos, de acordo com as tensões que deteta em cada paciente.

Em todo o caso, começa sempre por fomentar um relaxamento mais suave dos músculos e tendões, para depois chegar a zonas mais profundas do corpo, libertar tensões e aliviar dores.

A massagem do tecido profundo dói?

Embora seja uma massagem mais intensa, acredite que não vai sentir dor ou desconforto. Só vai sentir tranquilidade e redução da tensão muscular ou dor crónica.

Efetivamente, são poucos os pacientes que sentem dor durante a massagem do tecido profundo, e isso só acontece porque os seus músculos não costumam ser manipulados.

Mas a sensação é semelhante àquela de músculos doloridos depois de um treino mais intenso, e após a primeira sessão, a sensação de desconforto passa. Só se for uma pessoa muito sensível a movimentos de pressão, é que deve evitar este tipo de massagem. 

 

Técnicas da massagem profunda

A massagem profunda ou deep tissue massage, combina várias técnicas de alongamento com técnicas de massagens orientais para descomprimir e libertar tensões físicas e emocionais, nomeadamente fricção de fibra cruzada, técnica de libertação ativa, técnica de energia muscular, técnica do ponto de Trigger e técnica Myofascial.

Na verdade, as técnicas da deep tissue massage são semelhantes às técnicas da massagem sueca, embora os movimentos de pressão sejam mais profundos e por isso, ainda mais benéficos para pacientes que pretendam libertar-se de toda a tensão e dor acumulada e ainda, tratar problemas musculoesqueléticos, como lesões desportivas.

 

Principais formas de massagem do tecido profundo

A massagem do tecido profundo inclui uma grande variedade de tratamentos usados ​​quer por terapeutas e massagistas, quer por fisioterapeutas, quiropráticos e outros especialistas. Entre eles:

 

Massagem sueca

A massagem sueca, embora seja mais suave e superficial, pode incorporar técnicas vigorosas através de uma combinação de toques de deslizamento, pressão, percussão e fricção na musculatura superficial, com o objetivo de relaxar o paciente e, ao mesmo tempo, ativar a circulação.

Massagem desportiva

A massagem desportiva utiliza um conjunto de técnicas fortes e rápidas para promover uma melhor circulação sanguínea e, consequentemente, uma melhor recuperação dos tecidos musculares.

É a massagem ideal para atletas e pessoas que praticam regularmente exercício, já que promove o equilíbrio músculo-esquelético e proporciona grande revigoração física e mental.

Massagem tailandesa

A massagem tailandesa trabalha corpo e mente, através de movimentos de pressão realizados em pontos estratégicos que libertam a energia bloqueada. O objetivo é melhorar a circulação sanguínea, promover o relaxamento, reduzir dor e desconforto e assim, promover o bem-estar físico e emocional do paciente. 

Benefícios da massagem profunda

São vários os benefícios da massagem do tecido profundo, tanto para a saúde física como mental:

  • Liberta a tensão acumulada.
  • Relaxa profundamente.
  • Reduz os efeitos colaterais do stress.
  • Melhora o estado de ânimo.
  • Melhora a pressão arterial.
  • Diminui a frequência cardíaca.
  • Desfaz nódulos e aderências.
  • Alivia dores.
  • Reabilita músculos lesionados.
  • Aumenta a flexibilidade nos músculos.
  • Aumenta a elasticidade dos tecidos envolventes (fáscias).
  • Aumenta a irrigação sanguínea.
  • Reduz a rigidez.
  • Reduz os sintomas de artrite.
  • Ajuda na cicatrização.

 

Contraindicações da massagem profunda

A deep tissue massage ou massagem profunda não é aconselhada a grávidas e pacientes com fraturas recentes, feridas abertas, lesões, Osteoporose, hérnias discais, infeções de pele, inflamações, febre, trombose venosa profunda, Aterosclerose, Diabetes e tumores, entre outros problemas de saúde.

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