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Como aumentar a Libido Feminina

Sem vontade de fazer sexo com o seu parceiro? Não se apoquente!

Além das variações na libido feminina serem normais e estarem relacionadas com diferentes fases na vida de uma mulher, existem várias formas para aumentar o desejo sexual e voltar a desfrutar de um relacionamento em pleno. Mas antes disso, entenda o que é libido feminina e quais as suas principais causas.

 

O que é a libido feminina?

Genericamente, por libido feminina entende-se o desejo sexual da mulher. Esse desejo costuma variar de intensidade durante toda a vida, podendo apresentar altos e baixos, picos ou quedas consideráveis!

Antes de mais, conforme envelhece a mulher vai perdendo a libido, mas a idade não é o único motivo!

A gravidez e a variação de níveis de estrogénio e progesterona (entre outros desequilíbrios hormonais) também reduz o apetite sexual na mulher, e depois há sempre aqueles dias em que, por um motivo ou outro, não há vontade de fazer sexo. E isto sem falar da menstruação que também pode influenciar a libido, inclusive levando a alterações nas relações sentimentais.

Enquanto que, por oposição, o período fértil leva as mulheres a sentirem mais desejo sexual, o que contribui para aumentar a libido feminina.

Assim, se as flutuações de libido não interferirem com o prazer sexual da mulher, ou seja, não afetarem o seu bem-estar e a sua qualidade de vida, está tudo bem.

Mas quando a falta de libido é uma constante, convém avaliar as possíveis causas para a falta de libido feminina. E depois, prosseguir com a leitura deste artigo para conhecer algumas das melhores sugestões para resolver o problema!

 

Principais causas da falta de libido nas mulheres

Ao longo da vida, uma mulher sente o seu desejo sexual aumentar e diminuir naturalmente. Voltar a aumentar e diminuir, e assim sucessivamente. Eis os principais motivos para que tal aconteça:

Ovulação

É comum as mulheres sentirem mais apetite sexual durante o período de ovulação ou período fértil.

Menstruação

Pelo contrário, durante a menstruação sentem menos vontade para fazer sexo.

Medicação

Também é natural a falta de libido feminina devido à toma de determinados medicamentos.

Pílula

A pílula contracetiva, ao impedir a ovulação, não deixa que os níveis de estrógeno aumentem e isso contribuir para uma libido feminina mais baixa.

Mudança

Qualquer mudança no estilo de vida pode afetar o apetite sexual, principalmente se se tratar de uma mudança negativa (como a perda de emprego).

Depressão

Problemas mentais como ansiedade e depressão estão muitas vezes relacionados com a falta de libido na mulher.

Distúrbios

Distúrbios sexuais como o distúrbio de desejo sexual hipoativo reduzem drasticamente a vontade de fazer sexo.

 

Como aumentar a libido feminina?

E agora que conhece as principais causas da falta de libido nas mulheres, é hora de conhecer também algumas sugestões para resolver o problema. 

É verdade que em casos mais severos, existem tratamentos médicos específicos para aumentar o desejo feminino, mas que tal começar de uma forma mais simples, usando estas dicas?

Não se sinta na obrigação de…

Parece um contrassenso, mas a verdade é que se sentir na obrigação de fazer sexo com o seu parceiro e se o fizer sem vontade, está a ampliar o problema de falta de desejo sexual e não a resolvê-lo!

Por isso, a primeira coisa a fazer, se não sentir vontade de ter relações sexuais, é interrogar-se sobre o motivo:

  • Já não sente interesse pelo seu parceiro?
  • Ainda sente interesse, mas não consegue ter desejo sexual?
  • Há muito tempo que esta situação se repete?
  • Houve alguma mudança na sua vida recentemente?
  • Anda deprimida?

Enfim, são tantos as causas para a falta de libido feminina como as dicas para aumentar o apetite sexual! Por isso enfrente o problema, converse com o seu parceiro a respeito… e procure por uma solução que não seja sexo forçado!

 

Pratique exercício físico

O exercício físico também é aconselhado para aumentar o desejo feminino, e sabe porquê?

Porque com a atividade física, melhora a circulação (o sangue flui até mesmo pelos tecidos dos órgãos genitais!) e liberta endorfinas de modo a ficar com uma sensação de bem-estar que por sua vez melhora a autoestima que, por seu turno, aumenta a libido.

Faça os exercícios de Kegel

Há outro tipo de exercícios - os exercícios de Kegel - que podem ser muito úteis para resolver esse seu problema de falta de desejo sexual.

Este tipo específico de exercícios tem por objetivo ajudar a fortalecer os músculos da região pélvica localizados no interior da vagina, para aumentar a circulação sanguínea e assim melhorar o prazer no contato íntimo, alongando o canal vaginal, deixando o colo do útero mais alto e evitando até que a penetração magoe ou incomode.

 

Descubra o que lhe dá prazer

Talvez consiga aumentar a libido descobrindo o que lhe dá prazer no sexo.

Mas para isso tem que dedicar tempo a conhecer melhor o seu corpo, inclusive através de masturbação para identificar melhor a zona do clitóris e depois guiar o seu parceiro, por exemplo. Lembre-se de que o autoconhecimento é fundamental para entender e explicar ao seu parceiro quais são as zonas que lhe dão mais prazer… e as zonas desagradáveis!

 

Coloque lubrificante íntimo

Mesmo que já tenha começado a praticar exercício físico, experimentado os exercícios de Kegel e descoberto o que lhe dá mais prazer na cama, não resista a esta sugestão!

Coloque um pouco de lubrificante íntimo na vagina antes ou durante a relação sexual para reduzir o atrito e tornar a penetração mais prazerosa.

 

Use a imaginação

Se o uso de lubrificante íntimo não foi suficiente, é hora de usar a imaginação para combater essa falta de apetite sexual e aumentar a libido feminina!

 

Mas seja criativa!

Quebre completamente a rotina e ponha em prática as suas fantasias sexuais… se o seu parceiro estiver de acordo, naturalmente.

 

Converse com seu parceiro

E por falar em parceiro, é importante que fale com ele a respeito da sua falta de libido, primeiro para lhe dar conhecimento de um problema que afeta ambos, segundo para lhe dar a oportunidade de tentar tornar a relação mais picante, ajudando-a a ter vontade de fazer sexo. 

 

Faça refeições afrodisíacas

Refeições à base de alimentos afrodisíacos, como pimenta, açafrão, gengibre e ginseng melhoram a circulação sanguínea e com isso, aumentam o desejo sexual.

Por que não investir num jantar romântico à base de ostras, vinho, morangos e chocolate para apimentar a relação?

 

Experimente uma massagem tântrica

A massagem tântrica pode combater a falta de libido feminina, pois a libido esta bastante relacionada com fatores emocionais cujas energias negativas podem ser descobertas e desbloqueadas através destas massagens eróticas que usam o toque para promover a harmonia dos sentidos, o relaxamento físico e emocional e ainda levar à descoberta de novas zonas erógenas.

Por isso, qualquer tipo de massagem tântrica, incluindo massagem yoni (na vagina) e massagem lingam (no pénis) ajuda a aumentar a energia sexual e renovar a intimidade.

E agora aceite o convite da Genuine Tantric e marque já a sua primeira massagem tântrica para aumentar a libido feminina!